Cinque incontri a cadenza mensile a partire dal 20 ottobre
Essere dalla nostra parte credo evochi immediatamente uno degli aspetti più profondo della compassione ; spesso ci troviamo a vivere invece delle difficoltà criticandoci, paragonandoci ad altri, ritirandoci, e niente di tutto questo ci aiuta nell’affrontare la difficoltà stessa.
Coltivare un atteggiamento compassionevole permette di attivare dei fattori protettivi innati , attingendo alle nostre risorse interne.
Ecco perchè ho deciso di proporre un corso con appuntamenti mensili durante i quali coltivando l’attitudine mindfulness verrà esplorata la compassione come spinta a prendersi cura di se stessi e degli altri per ridurre la sofferenza ; approfondiremo gli attributi della compassione per affrontare le emozioni, le modalità di pensiero, i comportamenti che si attivano quando siamo sofferenti, arrabbiati, impauriti/ansiosi , depressi.
In questo corso:
-dedicheremo un incontro ogni mese ad un attributo
-esploreremo le manifestazioni possibili dell’attributo nella nostra vita e com’è possibile coltivarlo ,
-utilizzeremo pratiche della mindfulness compassion ,
-tecniche di autoesplorazione;
-alcuni concetti della psicologia cognitiva,
-pratiche di consapevolezza corporea .
La compassione in questo percorso viene vista come una motivazione che può essere coltivata nel nostro quotidiano .
Gli attributi che esploreremo sono:
-la capacità di esprimere la sensibilità alle proprie emozioni, a quelle degli altri, ai propri bisogni e quelli degli altri;
-la connessione con il nostro livello emotivo e quello degli altri,
-percepire la capacità di stare con le emozioni anziché difendercene,
-comprensione partecipe alle emozioni
-attitudine accogliente e non vincolata alla critica.
La cadenza mensile darà la possibilità ai partecipanti di poter approfondire i concetti e le pratiche della serata nel proprio quotidiano.
Gli incontri si terranno di giovedì sulla piattaforma zoom ( la cui applicazione è scaricabile gratuitamente dal sito https://zoom.us/ ) dalle 20 alle 22.
Date:
20 ottobre
17 novembre
15 dicembre
12 gennaio
16 gennaio
Il corso è pensato come percorso di cinque incontri in sequenza per permettere una esperienza ampia e approfondita , ma sarà possibile partecipare anche a singoli incontri.
Questo percorso è riservato a persone che hanno già fatto un’esperienza di pratica di meditazione mindfulness , anche se non con continuità.
Costi:
-per iscrizioni prima del 12 /10 compreso 200 €;
-dal 13 ottobre al 20 ottobre 2022 a inizio corso 230 €.
Possibilità di pagare a rate il prezzo pieno previo accordo .
-singoli incontri 60€.
Ci sono alcuni posti riservati a chi ha già partecipato a costo ridotto.
Il gruppo è a numero chiuso.
Per info e iscrizioni : mail psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com – cell 3396788142 dopo le 19.00
Conduttrice Massimiliana Molinari, laureata in psicologia , specializzata in psicosintesi, operatrice olistica , Master in Neuroscienze e Mindfulness con abilitazione alla conduzione di protocolli MBI- Mindfulness Based Intervention. ( per maggiori informazioni www.psicoterapiaecrescitaumana.it ).
