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Corso Attributi della Compassione in Presenza e On Line

Gennaio 29, 2023Eventi e CorsiCompassioneadmin

Cinque incontri a cadenza mensile a partire dal 16 febbraio
Essere dalla nostra parte credo evochi immediatamente uno degli aspetti più profondo della compassione ; spesso ci troviamo a vivere invece delle difficoltà criticandoci, paragonandoci ad altri, ritirandoci, e niente di tutto questo ci aiuta nell’affrontare la difficoltà stessa.
Coltivare un atteggiamento compassionevole permette di attivare deifattori protettivi innati , attingendo alle nostre risorse interne. Ecco perchè ho deciso di proporre un corso con appuntamenti mensili durante i quali coltivando l’attitudine mindfulness verrà esplorata la compassione come spinta a prendersi cura di se stessi e degli altri per ridurre la sofferenza ; approfondiremo gli attributi della compassione per affrontare le emozioni, le modalità di pensiero, i comportamenti che si attivano quando siamo sofferenti, arrabbiati, impauriti/ansiosi , depressi.
In questo corso:
-dedicheremo un incontro ogni mese ad un attributo
-esploreremo le manifestazioni possibili dell’attributo nella nostra vita e com’è possibile coltivarlo ,
-utilizzeremo pratiche della mindfulness compassion ,
-tecniche di autoesplorazione;
-alcuni concetti della psicologia cognitiva,
-pratiche di consapevolezza corporea .
La compassione in questo percorso viene vista come una motivazione che può essere coltivata nel nostro quotidiano .
Gli attributi che esploreremo sono:
-la capacità di esprimere la sensibilità alle proprie emozioni, a quelle degli altri, ai propri bisogni e quelli degli altri;
-la connessione con il nostro livello emotivo e quello degli altri,
-percepire la capacità di stare con le emozioni anziché difendercene,
-comprensione partecipe alle emozioni
-attitudine accogliente e non vincolata alla critica.
La cadenza mensile darà la possibilità ai partecipanti di poter approfondire i concetti e le pratiche della serata nel proprio quotidiano. Gli incontri si terranno di giovedì in presenza e sulla piattaforma zoom ( la cui     applicazione è scaricabile gratuitamente dal sito https://zoom.us/ ) dalle 20 alle 22.
Date:
16 febbraio
23 marzo
13 aprile
11 maggio
8 giugno
Il corso è pensato come percorso di cinque incontri in sequenza per permettere una esperienza ampia e approfondita , ma sarà possibile partecipare anche a singoli incontri. Questo percorso è riservato a persone che hanno già fatto un’esperienza di pratica di meditazione mindfulness , anche se non con continuità.
Costi:  -per iscrizioni prima del 06/02 compreso 230 €;
-dal 07/02 a inizio corso 270 €.
Possibilità di pagare a rate il prezzo pieno previo accordo .
-singoli incontri 65 €.
Ci sono alcuni posti riservati a chi ha già partecipato a costo ridotto.
Il gruppo è a numero chiuso.
Per info e iscrizioni : mail psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com   – cell 3396788142 dopo le 19.00
Conduttrice Massimiliana Molinari, laureata in psicologia , specializzata in psicosintesi, operatrice olistica , Master in Neuroscienze e   Mindfulness con abilitazione alla conduzione di protocolli MBI- Mindfulness Based Intervention. ( per maggiori informazioni www.psicoterapiaecrescitaumana.it ).

“[…] L’empatia è la capacità di sentire le emozioni dell’altro (il cosentire), il sentire dentro a me stesso (em-pathos) ciò che sente l’altro . Sentire il piacere, ma anche il dolore dell’altro, ed entrare in empatia con la sofferenza altrui ci permette anche di prendere consapevolezza del fatto che siamo tutti “sulla stessa barca”.
Ma esistono dei limiti all’empatia: posso entrare in empatia con l’altro e con la sua esperienza, piacevole o dolorosa che sia, solo se precedentemente anche io ho fatto un’esperienza simile, avendo già provato nel corpo ed emotivamente ciò che adesso sta provando l’altro.
Altro limite è che il consentire non sarà mai totale. Io non potrò mai sentire o vivere un’esperienza, qualsiasi essa sia, come l’altro, perché ogni esperienza è vissuta in maniera individuale ed unica da ogni singola persona.
L’empatia è quindi un tentativo evolutivo dell’uomo per superare il muro invalicabile della soggettività: ho l’accesso al mio mondo interiore, ma non l’ho, pienamente, a quello dell’altro. […]
L’empatia può avere, paradossalmente, anche una base egoica: l’attivazione dell’esperienza altrui, e la mia sensibilità, mi conducono dentro me stesso (prendo il punto di vista e il vissuto dell’altro, e lo riporto a me stesso, lo elaboro secondo il mio vissuto, secondo le mie precedenti esperienze), penso, sulla base di un modello mio interno, cosa l’altro stia provando e posso procedere anche tramite proiezioni (immaginare come stia l’altro).
L’empatia da sola non garantisce sempre una risposta saggia. Si pensi ad uno stato di panico vissuto da una moltitudine di persone (più persone sentono, cosentono uno stato di paura, terrore – contagio empatico – ). […].
Lo stato empatico tra due persone si conclude quando una delle due non è più “dentro se stessa” (non è più in contatto con il sentire se stesso e il consentire l’emotività dell’altro), o, non essendo, più, “dentro se stessa”, sceglie di assumere la posizione di “terza persona (l’esperto), prevedendo un’azione di intervento (saggia e competente) di aiuto dell’altro. Scatta così la compassione, il desiderio di intervenire per aiutare l’altro che soffre.
L’empatia è fondamentale per far scattare la compassione. […] La compassione non richiede necessariamente un gesto esterno o una vicinanza fisica, è un sentire genuino orientato verso il benessere dell’altro. […]”
(Tratto dal Laboratorio esperienziale “Dall’empatia alla compassione” del 16 marzo 2019, condotto da Roberto Di Ferdinando)