Meditazione di consapevolezza sul respiro (16 min)
Meditazione di consapevolezza: body scan (39 min)
Meditazione respiro e corpo (20 min )
Meditazione di consapevolezza respiro, sensazioni, emozioni, pensieri ( stadio avanzato) (22 min)
Esercizi in piedi ( 42 min )
Esercizi a terra (30 min )
Introduzione alla Meditazione mindfulness compassion. Contatto con se stessi
(ascoltare la prima volta che si fa la meditazione)
Meditazione mindfulness compassion. Contatto con se stessi (19 min)
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Meditazioni per il corso di MBI
Benevolenza e Body scan (44 min)
Pratica di ringraziamento e Esercizi a terra (36 min)
Pratica di ringraziamento e Esercizi in piedi (47 min)
Pratica di benevolenza e consapevolezza sul respiro (19 min)
Pratica di benevolenza e di consapevolezza respiro, sensazioni, emozioni,pensieri (23 min)
Pratica di benevolenza, consapevolezza sul respiro e corpo (24 min)