Mindfulness

Questa pagina è creata per tutti coloro che partecipano ai corsi di mindfulness al nostro centro, sono file audio da scaricare, di supporto e ausilio ai protocolli MBI (mindfulness-based interventions) che sono in calendario. Abbiamo scelto di lasciare questi link comunque aperti a tutti coloro che si collegano al blog, perchè riteniamo che queste pratiche possano essere di grande beneficio.
Buona pratica.
Massimiliana Molinari

 

Meditazione di consapevolezza sul respiro (16 min)

Meditazione di consapevolezza: body scan (39 min)

 Meditazione respiro e corpo (20 min ) 

Meditazione di consapevolezza respiro, sensazioni, emozioni, pensieri ( stadio avanzato) (22 min)

Esercizi in piedi ( 42 min )

Esercizi a terra (30 min )

Introduzione alla Meditazione mindfulness compassion. Contatto con se stessi

(ascoltare la prima volta che si fa la meditazione)

Meditazione mindfulness compassion. Contatto con se stessi (19 min)

___________________________________________________________________________

Meditazioni per il corso di MBI marzo 2017

Benevolenza e Body scan (44 min) 

Pratica di ringraziamento e Esercizi a terra (36 min) 

Pratica di ringraziamento e Esercizi in piedi (47 min)

Pratica di benevolenza e consapevolezza sul respiro (19 min)
  
 Pratica di benevolenza e di consapevolezza respiro, sensazioni, emozioni,pensieri (23 min)

Pratica di benevolenza, consapevolezza sul respiro e corpo (24 min)