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Conferenza esperienziale di presentazione Corso Mindfulness Based Interventions

Sabato 11 dalle 16 alle 18 e lunedì 13 dalle 20 alle 22 verrà presentato il corso MBI- Mindfulness Based Interventions- per la riduzione dell’ansia e dello stress, che partirà il 14 marzo.
Verranno proposte delle esperienze di pratica e ci sarà spazio per fare domande.
L’ingresso alle conferenze di presentazione è libero su prenotazione – via mail psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com oppure al 3396788142.
Gli inteventi basati sulla mindfulness, MBI, per la riduzione dell’ansia e dello stress, hanno un’efficacia ormai comprovata dalle innumerevoli ricerche scientifiche fatte negli ultimi decenni. Possiamo affermare, con soddisfazione, che questo tipo di approccio è riuscito ad avvicinare i mondo delle pratiche contemplative e meditative al mondo scientifico; questo sta portando sempre di più a riscoprire l’antica visione di unità mente-corpo, con notevoli risvolti per le possibili applicazioni di questo programma (MBI) in ambito medico oltre che psicologico.
Di cosa si tratta?
L’intervento mindfulness based è un programma basato su pratiche meditative e di consapevolezza , con l’ausilio di concetti psicologici e neurofisiologici, per insegnare alle persone a prendersi cura di se stesse in modo efficace ed a vivere una vita più sana, riducendo l’ansia e lo stress.
La mindfulness aiuta a sviluppare attenzione e flessbilità psicologica, ad essere presenti, a sperimentare, ad ascoltarsi, a dedicarsi spazio , ad essere creativi .
Possiamo dire che negli ultimi decenni lo stile di vita adottato ha portato le persone a sentirsi costantemente stressate, attivate nel dover fornire prestazioni, perdendo spesso di vista il senso di tutto il nostro fare , o della stessa vita. Siamo immersi nelle nostre “catastrofi quotidiane”.
Il problema è che non esiste un farmaco che possa renderci immuni allo stress e al dolore , che sia in grado di risolverci magicamente i problemi della nostra vita.
” Muoverti verso la guarigione e la pace interiore richiede uno impegno da parte tua. Significa imparare a lavorare proprio con quelo stress e con quel dolore di cui ti vuoi liberare” ….. ” alla fine affrontare i problemi nella vita è l’unico modo per superarli”.( J.K. Zinn, 2010).
Alcuni dei doni che la Mindfulness offre sono proprio quelli di aiutarci a riconoscere che abbiamo a disposizione delle scelte riguardo a come rispondere, piuttosto che reagire, ad ogni genere di situazione stressante per noi, e di accedere a quella capacità innata di autoguarigione che ognuno di noi ha.
In cosa consiste? I praticanti della mindfulness assumono il ruolo di osservatori delle proprie:
– Sensazioni fisiche
– Pensieri
– Stati mentali
– delle relazioni che intercorrono tra essi
A che cosa serve? I principali effetti benefici includono:
– Diventare PIU’ CONSAPEVOLI delle proprie reattività e pregiudizi
– Sviluppare un’ATTITUDINE PIU’ ACCOGLIENTE e meno giudicante nei confronti delle proprie esperienze interne, anche le più sgradite e spaventose
– Imparare a GESTIRE e eventualmente ELABORARE le “emozioni disturbanti”
– Coltivare una maggiore EQUANIMITA’ che nasce dalla calibrazione tra disciplina e accettazione
– Favorire un senso di maggiore AUTENTICITA’ e REALIZZAZIONE di sé
In ambito clinico: Comprovati effetti positivi su
:• Dolori cronici (Reiner, Tibi, & Lipsitz, 2013; Rosenzweig , 2010; Minor, Carlson, Mackenzie,Zernicke, Jones, 2006; Surawy, Roberts, Silver, 2005)• Malattie cardiovascolari (Sullivan, Wood, Terry, Brantley, Charles, McGee, Johnson, et. al.,2009; Carmody, 2009; Shigaki, Glass, Schopp, 2006; Gross, Kreitzer, Russas, Treesak, Frazier, Hertz, 2004)
• Cancro (Carlson, Doll, Stephen, Faris, Tamagawa, Drysdale, & Speca, 2013; Lengacher et al., 2012 Sheila, 2012; Virginia, 2012; Matchim et al., 2011; Matousek et al., 2011; Carlson et al., 2007; Ott et al., 2006; Angen, 2006; Carlson, Garland, 2005)
• Malattie polmonari (Gross, Kreitzer, Russas, Treesak, Frazier, Hertz, 2004)• Ipertensione (Hughes, Fresco, Myerscough, van Dulmen, Carlson, & Josephson, 2013; Smith,2004)
• Cefalea (Shigaki, Glass, Schopp, 2006)
• Disturbi del sonno (Andersen, Wurtzen, Steding-Jessen, Christensen, Andersen, Flyger, et. al.,2013; Winbush, Gross & Kreitzer, 2007; Heidenreich et al., 2006; Lundh, Lars-Gunnar, 2005; Bootzin,Stevens, 2005; Shapiro, Shauna Bootzin, Figueredo, Lopez, Schwartz, 2003)
• Ansia e attacchi di panico (Hoge, Bui, Marques, Metcalf, Morris, Robinaugh, et. al.,2013; Lewis, 2005; Brantley, 2005; Grossman, 2003)
• Disturbi digestivi connessi allo stress (Zernicke, Campbell, Blustein, Fung,Johnson, Bacon, & Carlson, 2013; Kabat-Zinn, 2003)
• Malattie della pelle (Kabat-Zinn, Wheeler, Light, Skillings, Scharf, Cropey, Hosmer, Barnhard,2003)
• HIV (Duncan, Moskowitz, Neilands, Dilworth, Hecht, & Johnson, 2012; Crepaz et al., 2008; Antony et al., 2006; Rutledge, 2005; Petrie et al., 2004)
• Diminuzione del minority stress in gay e lesbiche (Montano, Flebus,2009)

Come si svolge?
 Il corso si compone di otto incontri settimanali ( 14, 21, 28 marzo, 4, 11, 18, 26 aprile; 2 maggio) dalle 20 alle 22.30 e una giornata intera di sabato 22 aprile dalle 9.30 alle 17.30

Per iscriversi è necessario contattarci, o alla conferenza o via mail. Si ritengono iscritte le persone che avranno versato la caparra, le iscrizioni si accettano in base all’ordine di arrivo.

Vi aspettiamo e ci scusiamo in anticipo perchè i posti delle conferenze e quelli del corso saranno limitati visto il carattere esperienziale .

Meditazione del Plenilunio – Domenica 16 ottobre 2016

Domenica 16 ottobre 2016 –
 Meditazione del Plenilunio
 Ingresso gratuito – Prenotazione obbligatoria
Orario: dalle 19.30-20.30

Centro Studi di Psicoterapia e di Crescita Umana – Via Marsala 11 – 50135 – Firenze
Meditazione per entrare in contatto con l’energia dei Maestri di Luce
Meditazione introdotta e condotta da Massimiliana Molinari
Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe.
Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria.
Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare. Grazie.
Per informazioni e iscrizioni:
3396788142 oppure: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com   

Praticare presenza. Giovedì 22 settembre 2016

Domani sera riprende il Laboratorio della Pratica della Presenza!
Dalle 20 alle 22.30.
“Praticare significa pertanto imparare a non manipolare se stessi. Immaginate di stare con una persona o un gruppo di persone che vi dicono sempre cosa dovreste fare: «Fa’ questo… quello non va bene… dovresti cambiare qualcosa… no, no, così è orribile, fallo diversamente». Come vi sentireste? Vorreste sbarazzarvi di quegli impiccioni, vero? …..
Anche se nella vostra vita non ci sono persone simili, il problema è che esse sono dentro di voi. Le loro voci continuano a spingervi in una direzione o nell’altra.
E se abbiamo svolto una pratica interiore, una delle voci più sonore tenta sempre di renderci migliori, più spirituali. Cerchiamo di diventare illuminati. Vogliamo immetterci in una certa condizione, disporci in un particolare stato. Facciamo un esempio: una mattina vi mettete a meditare. Se lo fate perché volete imporvi qualcosa, per raggiungere qualcosa, state interferendo. Se invece vi limitate a sedere, tutto qua, senza agire, state praticando. Ma capita raramente. […] Nel momento in cui cominciamo a meditare pensiamo di fare qualcosa per andare da qualche parte.
Questo è il tranello, il paradosso della pratica spirituale. Voi cercate di imparare a non agire, ma il fatto stesso di stare seduti implica che vi sforzate di realizzare qualcosa, di raggiungere una condizione spirituale, forse illuminata. Non appena adottiamo quest’atteggiamento, stiamo già obbligando la nostra coscienza, facendo pressioni sull’anima; cerchiamo di dirigere le cose in una certa maniera e mettiamo in moto un’operazione per conseguire un risultato.

Così, sebbene gli insegnamenti spirituali dicano che non vi è nulla da realizzare, ciò non è per noi reale, talché continuiamo a manipolare la nostra esperienza. Non possiamo fare a meno di credere che dobbiamo riuscire a essere in qualche modo noi stessi. Nella manipolazione di sé non c’è niente di nuovo; abbiamo sempre cercato di cambiare l’esperienza quotidiana, ancor prima di saper qualcosa sulle pratiche spirituali. […] Perché avevamo in mente che, quali che fossero i fatti, non erano come avrebbero dovuto essere. […]
Se per esempio sentite dolore, avete paura o provate felicità, oppure vi sentite scissi, colpevoli, terrorizzati, o pieni di desiderio: cosa fa la vostra vera Natura? Nulla. È semplicemente consapevole delle vostre sensazioni, quali che siano; s’interessa, si sintonizza e accoglie ciò che avviene. Vuole sperimentare pienamente la sensazione, esser presente con delicatezza. La vera Natura non tenta mai di forzare. Non tenta di fare nulla e non lo fa: si limita a essere.” A.H.Almaas 

Per info e iscrizioni: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com oppure 3396788142

Meditazione del Plenilunio . Lunedì 20 giugno.

Lunedì 20 Giugno – Meditazione del Plenilunio

Orario: dalle 20 alle 21,15 circa
Centro Studi di Psicoterapia e di Crescita Umana – Via Marsala 11 – 50135 – Firenze

Meditazione per entrare in contatto con l’energia dei Maestri di Luce

Meditazione introdotta e condotta da Massimiliana Molinari
Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe.

Ingresso gratuito – Prenotazione obbligatoria.

Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare. Grazie.
Per informazioni e iscrizioni:
3396788142 oppure: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

WESAK 2016 . venerdì 22 aprile

MEDITAZIONE PER IL WESAK
Venerdì22 aprile 2016 dalle ore 20.00

presso il 

Centro Studi di Psicoterapia e Crescita Umana . via Marsala,11. Firenze
 Chi desidera partecipare porti con se un fiore e una bottiglia di acqua.
L’ingresso e libero ma è necessaria la prenotazione via mail psicoterapiaecrescitaumana@gmail.como al cellulare 3396788142
Si consigliano vestiti comodi. Nella stanza di meditazione si entra senza scarpe.

                                                   IL WESAK

Nella notte del primo plenilunio nel segno del Toro (tra la fine di aprile ed i primi di maggio), il Buddha ritorna e si manifesta, insieme al Cristo ed a tutti i Grandi Esseri, per donare all’Umanità intera la sua Benedizione
Questo grande evento, che si rinnova ogni anno da millenni a metà primavera, non appartiene certamente alla sola Tradizione orientale: anche se è imperniata sulla figura del Buddha, è prezioso patrimonio di tutti gli uomini della Terra, a qualsiasi religione essi appartengano, poiché l’Energia Divina è Universale e non ha nome.
“La notte del plenilunio nella costellazione del Toro dà la possibilità di ricevere la benedizione del Buddha che ritorna, quella del Cristo e dei Maestri di Saggezza che vegliano per guidarne l’evoluzione spirituale. Tutti coloro che vi prendono parte, anche solo collegandosi col pensiero e con il desiderio di esserci, ricevono la propria parte di Luce.
Il Wesak influirà sulla vita di ognuno che vi avrà partecipato, anche chi vi è giunto “per caso”, per il solo fatto di esservi arrivato vedrà cambiare la propria vita, a volte in maniera impercettibile comincerà a volgersi verso ideali superiori.
Coloro che prendono parte alla cerimonia, sia quelli che raggiungono la valle dell’Himalaya, sia coloro che vi si collegano col pensiero e la meditazione da tutto il resto del mondo, tutti indistintamente, vengono elevati spiritualmente.
Attraverso ciascuno di loro, l’energia del Wesak fluisce fra il cielo e la terra; ogni uomo ed ogni donna presente diventa un canale e ridistribuisce a sua volta la potente energia di Luce che altrimenti rimarrebbe inutilizzata.
Quest’energia di Luce può migliorare una crisi economica o politica, può illuminare un dittatore, rendere consapevoli, calmare le forze della Natura scatenate. Anche una piccola dose di buona volontà, di amorevole senso di collaborazione verrà esaltata e potenziata, tutti sono chiamati a lavorare per il Grande Piano. I Maestri osservano tutti gli esseri umani, alla ricerca di collaboratori che permettano loro di migliorare la vita sul pianeta.
Il Wesak porta un messaggio di Pace, Amore, Unità, al di là di religioni, di razze, di distanze.

La grande invocazione
Dal punto di Luce entro la Mente di Dio
affluisca Luce nelle menti degli uomini, scenda Luce sulla Terra.
Dal punto di Amore entro il Cuore di Dio
affluisca Amore nel cuore degli uomini, possa il Cristo tornare sulla Terra.
Dal Centro ove il Volere di Dio è conosciuto
il Proposito guidi i piccoli voleri degli uomini,
Proposito che i Maestri conoscono e servono
Dal Centro che viene detto il genere umano
si svolga il Piano di Amore e di Luce
e possa sbarrare la porta dietro cui il male risiede.
Che Luce, Amore e Potere ristabiliscano il Piano Divino sulla Terra.

I Sabati del Centro. Conferenza esperienziale e aperitivo. Lo sguardo che ferisce: considerazioni intorno alla vergogna

Emozione intensa e complessa, la vergogna è un’esperienza che tutti gli esseri umani, in una circostanza o nell’altra hanno vissuto.
Guardiana dell’integrità del Sé e dei suoi confini è ponte tra l’individuo e gli altri, fondamento della vita sociale, regolatore delle distanze e delle differenze ma al tempo stesso, l’affetto più penoso e bruciante che l’essere umano possa provare.
Seppur dolorosa e vista come una sorta di sconfitta e umiliazione, è stata più volte definita come l’emozione dell’autoconsapevolezza, confine tra ciò che si è e che si vorrebbe essere, rappresenta una
grande opportunità per conoscere se stessi.

“La vergogna segna nell’uomo il confine intimo del peccato.
 Lì dove egli arrossisce, inizia il suo essere più nobile” (C.F. Hebbel)
 
                           relatore dott.Gabriele Nardi
Orario:  16.00-18.00
Ingresso libero su prenotazione.

Per informazioni e prenotazioni
Tel. 3387274816 oppure psicoterapiaecrescitaumana @gmail.com

Corso di Massaggio con le Campane Tibetane e Uso della Voce

Una giornata per imparare a fare i massaggi con le campane tibetane ed a utilizzare il suono della propria voce per riequilibrarci. Per riequilibrarsi, riarmonizzarsi e sciogliere blocchi energetici attraverso il suono.
Il corso è aperto a tutti.
Non sono richieste abilità specifiche , solo voglia di sperimentare.

Le campane tibetane di forma rotonda sono cariche di significati simbolici:
la parte cava, ad esempio, è la saggezza che conosce la vacuità e il batacchio il suono stesso della vacuità. Costruite con una lega di sette metalli, la cui proprietà è di produrre suoni in armonia con le vibrazioni delle sfere celesti, corrispondono, infatti, ai sette “pianeti”: oro-Sole, argento-Luna, ferro-Marte, mercurio-Mercurio, stagno-Giove,
rame-Venere, piombo-Saturno. Il loro scopo è ancora più importante, dal momento che le loro vibrazioni mettono in sintonia l’organismo con l’esterno e stimolano la sua auto-armonizzazione interna, usate, anche per alcuni massaggi curativi. Le campane suonano, vibrando in modo diverso quando vengono appoggiate su parti del corpo tese o rilassate e producono effetti curativi diversi sulle differenti zone del corpo.
Attraverso le vibrazioni delle campane, stimoliamo quel processo di autoguarigione e di armonizzazione, che rimette in sintonia l’organismo squilibrato e aiuta a ottenere una condizione di prolungato benessere.
La voce è un potente strumento a disposizione di ciascuno , che attraverso delle semplici tecniche può essere utilizzato in ogni momento per attivare le risorse interne che volgono alla salute, senza il bisogno di essere dei cantanti.

Costo della giornata euro 70, per chi ha già partecipato e desidera rifarlo il costo è di 35 euro ; sono previste tariffe agevolate per studenti. !0% di sconto sul corso per chi ha acquistato il videocorso http://www.piuchepuoi.it/corso/tecniche-massaggio-le-campane-tibetane/
A fine corso vine rilasciato un attestato.

Per informazioni ed iscrizioni
tel. 3396788142 , mail : psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

blog: psicoterapiaecrescitaumana.blogspot.it

Link per acquistare il videocorso Tecniche di massaggio con le campane tibetane scontato!

Ecco il link  come vi avevo promesso che vi permetterà di acquistare il videocorso Tecniche di massaggio con le campane tibetane. Impara ad attivare il processo di armonizzazione per ristabilire l’equilibrio psicofisico attarverso il suono e la vibrazione delle campane SCONTATO DEL 50%.
Vi ricordo  in sintesi che questo videocorso vi permetterà di imparare a fare un massaggo completo con le campane tibetane, anche se non hai utilizzato questa tecnica e questi strumenti.

In particolare nel corso parlo:
-di cosa sono le campane tibetane;
-la terapia vibrazionale;
-come scegliere le campane adatte per il massaggio;
-come preparare ed eseguire un massaggio completo.

Questo è il link, se non si apre direttamente ricopialo .

http://www.piuchepuoi.it/lgaff/coupon.php?c=massaggiocampane

Purtroppo PiùchePuoi non mi permette di tenere attiva questa promozione a lungo,SOLO FINO AL 12 FEBBRAIO 2016 a partire da oggi.
Inoltre per chi acquisterà in questi giorni il videocorso scontato io metterò a disposizione un’altro sconto del 10%  per la partecipazione al corso di un giorno Massaggio con le campane Tibetane e Uso della Voce , a Firenze.

NOVITà :Video Corso Tecniche di massaggio con le campane tibetane.

SUPER NOVITà!! Per tutte le persone che mi hanno chiesto se facevo i corsi on line…ho pubblicato il videocorso Tecniche di massaggio con le campane tibetane. Impara ad attivare il processo di armonizzazione per ristabilire l’equilibrio psicofisico attarverso il suono e la vibrazione delle campane.

In sintesi vi permetterà di imparare a fare un massaggo completo con le campane tibetane, anche se non hai utilizzato questa tecnica e questi strumenti.
In particolare nel corso parlo:
-di cosa sono le campane tibetane;
-la terapia vibrazionale;
-come scegliere le campane adatte per il massaggio;
-come preparare ed eseguire un massaggio completo.

Da lunedì 8 febbraio avrò a disposizione un coupon che vi permetterà di acquistare il corso con uno sconto del 50%.
Dunque se volete dare un’occhiata al corso, lo trovate già on-line qui
http://www.piuchepuoi.it/corso/tecniche-massaggio-le-campane-tibetane/
Vi suggerisco di non acquistarlo oggi, ma di aspettare che pubblichi il coupon con lo sconto valido per qualche giorno.