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“[…] Molti anni fa venni invitato a insegnare meditazione nella scuola cattolica di mio figlio. Nel corso della giornata avrei dovuto intervenire in numerose classi di terza media durante l’ora di religione. Quando arrivò la prima classe chiesi agli allievi di sedersi al proprio posto, chiudere gli occhi e portare l’attenzione sul respiro. Proseguì impartendo istruzioni meditative piuttosto tradizionali. Fu un mezzo fallimento. Alla fine della lezione non ci fu una sola domanda o commento. Capì che con la classe successiva avrei dovuto trovare un approccio diverso e più coinvolgente. Proposi loro di cominciare sistemando i banchi a coppie, se possibile mettendosi accanto un compagno di loro gradimento. Poi cominciai a introdurre le nuove istruzioni di meditazione: “Oggi vorrei insegnarmi come si fa baciare davvero bene.“ Gli abitualmente apatici allievi di terza media alzarono la testa e spalancarono gli occhi. In fondo all’aula l’insegnante sembrava un po’ allarmato e si schiarì la gola per attirare la mia attenzione. Continuai: “quando baciate qualcuno volete essere presenti all’esperienza. Non volete che l’altra persona guardi fuori dalla finestra. Non volete che controlli i messaggi sul telefonino. Il bacio è un atto intimo. Nei momenti migliori, impegna ogni vostro senso. Volete poter vedere, udire, odorare, gustare e toccare in modi che siano intensi, freschi e vivi. Idealmente volete sentire pienamente il cuore e così osservare la mente con curiosità. È difficile che riusciate ad aprirvi a questa esperienza se non avete coltivato l’abitudine all’attenzione. Dobbiamo imparare a baciare l’attimo.“ Come avrete immaginato l’interesse degli studenti per la meditazione aumentò notevolmente. Ora, con un’intenzione ispirata, erano genuinamente motivati a impegnarsi nella pratica. Nella scuola si diffuse rapidamente la voce che gli allievi di terza non dovevano prendere la lezione di religione tenuta da un insegnante ospite piuttosto singolare. La consapevolezza è una capacità della mente di acquietarsi, raccogliersi e prestare attenzione a un dato oggetto. La meditazione è un modo di coltivare tale capacità. È molto simile ad andare in palestra per mantenere in forma il corpo o fare una doccia per mantenersi puliti. La meditazione di consapevolezza è una buona igiene mentale. […]”
(Tratto da “Bacia l’attimo”, di Frank Ostaseski, in SATI, settembre-dicembre 2018).

“In questo giorni sto leggendo sotto post che commenti negativi, distruttivi, che evidenziano il peggio e fanno pronostici infausti, giudicando in modo cinico il messaggio positivo del post.
Molti pensano che la paura si manifesti nelle persone con tremore nel corpo, tachicardia, stato di allarme diffuso, ed è così nel momento del pericolo reale. Ma in situazioni in cui non c’è un pericolo nel momento ma la minaccia di un possibile pericolo la paura si trasforma in uno stato di tensione , difficile da sostenere a lungo perché da disagio. Alcune persone utilizzano dei meccanismi di difesa per non sentire questo malessere, dall’utilizzo di sostanze come cibo, sigarette, alcol, droghe per “distrarsi” dal disagio, altre attivano una modalità di pensiero “rimuginio” con pensieri distruttivi e negativi, a volte rivolti al futuro, a se stessi e agli altri; qualcuno sente il bisogno di criticare e attaccare quello che c’è fuori, perché così attiva uno stato simpaticotonico che giustifica lo stato di tensione e in parte sembra sfogarlo. Quando neghiamo la tensione e la paura interna, non ce ne prendiamo cura, allora tutto ciò che all’esterno volge al positivo non da piacere e coraggio, anzi va annientato perché così ci sentiamo dentro, forse così possiamo sentirci meno impotenti, oppure sentirci meno soli nello stare male, senza volerlo portare alla consapevolezza.
Allora cosa fare?
Se ti riconosci in quello che ho scritto, fermati. Fai pausa. Osserva dove senti la tensione, come si manifesta. Lascia andare il giudizio sul giusto e lo sbagliato. Siamo umani , vulnerabili e possiamo avere paura. Poi domandati :”come posso prendermi cura di me in questo momento?”. Spesso aiuta confrontarsi con qualcuno, parlare di come stiamo con una persona cara, o anche uno specialista ( ci sono numeri per consulti gratuiti in questo momento di emergenza , li trovate anche nei miei post precedenti), fai pratiche che ti aiutino a lasciar andare la tensione, come yoga, meditazione, dipingi, crea e qualunque altra cosa ti aiuti a stare nel momento presente in modo rilassato e non nella tensione del possibile pericolo in arrivo.
In un suo libro Jon Kabat Zinn scrive ” non puoi fermare le onde ma puoi imparare a fare surf”, e io aggiungo non lasciare che la paura ti faccia dimenticare la bellezza che sei.”
(Massimiliano Molinari)

Noi scegliamo di dare il nostro supporto in questo momento così: PRATICHE DI BENESSERE IN TEMPO DI CRISI – COLTIVARE CALMA E FELICITà

Noi scegliamo di dare il nostro supporto in questo momento così:

PRATICHE DI BENESSERE IN TEMPO DI CRISI
COLTIVARE CALMA E FELICITà

In questo momento dove c’è una sovra-stimolazione mediatica che stimola paura nelle persone è utile ricordare che:
la reazione di paura e stress prolungata produce cortisolo ormone dello stress che abbatte le nostre difese immunitarie;
essere in preda alla paura e al panico è diverso dall’essere attenti e vigili e mettere in atto comportamenti volti alla prevenzione, anzi, il panico spesso ci fa muovere in modo irrazionale e poco utile;
coltivare un atteggiamento positivo, fermarsi e portare calma internamente favorisce il benessere psico-fisiologico .
cerchiamo di creare momenti di quiete, di calma, di serenità, scegliamo di non alimentare i pensieri catastrofici, restiamo realisti e prudenti ma con la calma interna.
cerchiamo di “nutrirci “ di cose buone , salutari, non solo come cibo, ma anche come buon letture , buoni momenti con chi abbiamo vicino anche se a distanza di sicurezza, buona compagnia con noi stesse/i.
ritagliati del tempo per fare qualche pratica di consapevolezza , meditazione, yoga o ginnastiche di lunga vita.
coltiva il sorriso interno ed esterno
non permettere alla paura di farti dimenticare l’amore per la vita, per te stessa/o per gli altri, anzi coltiva amore e benevolenza verso tutti gli esseri, anche questo rinforza il sistema immunitario.

Potete trovare delle tracce con meditazioni sul nostro sito www.psicoterapiaecrescitaumana.it nella sezione “audio e video” e nella sezione “mindfulness” da scaricare gratuitamente.

Mese del Benessere

L’Associazione Accademia La Via dell’Essere e l’ Associazione Olystic Beyond di Pontassieve, con il Patrocinio del Comune di Pontassieve hanno organizzato il Mese del Benessere, durante il quale si svolgeranno conferenze e laboratori esperienziali, ad ingresso gratuito, sul tema del benessere psicofisico, che si svolgeranno a Pontassieve in varie sedi, a marzo ed aprile 2019.

Sabato 9 alle ora 16 presso il Comune di Pontassieve si svolgerà la conferenza di presentazione con la partecipazione e gli interventi di tutti gli operatori coinvolti.

La ricerca in campo scientifico si è occupata dello stress, dei suoi meccanismi, cause ed effetti, identificandolo tra i maggiori responsabili di una serie di patologie. Si osserva sempre più come gli effetti di “buone pratiche “ di vita, dalla cura psichica a quella alimentare producono una serie di modificazioni positive nell’individuo.
Questi incontri vogliono promuovere la diffusione di pratiche di Ben-Essere e di prevenzione e cura in ambito psicologico a sostegno del benessere.

Operatori
Chiara estetista operatrice olistica, Valentina estetista, Marco operatore olistico
indirizzo sonoro vibrazione, Daniele operatore olistico indirizzo sonoro vibrazione,
Massimiliana Molinari psicologa psicoterapeuta, Tatiana Ieri medico palliativista e
psicoterapeuta, Roberto Di Ferdinando counselor in con il Patrocinio del Psicosomatica Olistica

Sabato 9 Marzo, ore 16 – 18 | Sala del Consiglio, Palazzo Comunale Pontassieve
Presentazione del programma del mese con le autorità e i relatori del progetto
Benessere e psiche. Lo stress e i suoi effetti sulla nostra personalità.
Benessere e psicosomatica. Segnali dello stress nel corpo.
Benessere e movimento. Il linguaggio del corpo nello stress.
Benessere e Suono. Effetti del suono e delle vibrazioni sullo stress.

Sabato 16 Marzo, ore 16 – 18 | Biblioteca comunale Pontassieve, via Tanzini 23
Benessere e Suono. Effetti del suono e delle vibrazioni sullo stress.
Relatori : Daniele Nocentini e Marco Bagnolesi

Sabato 23 Marzo, ore 16 – 18 | Biblioteca comunale Pontassieve, via Tanzini 23
Benessere e psiche. Lo stress e i suoi effetti sulla nostra personalità
Relatrici: dott.ssa Massimiliana Molinari e dott.ssa Tatiana Ieri

Sabato 30 Marzo, ore 16 – 18 | Biblioteca comunale Pontassieve, via Tanzini 23
Benessere e movimento. Il linguaggio del corpo nello stress.
Relatrici: Chiara Pireddu e Valentina Cianferoni

Sabato 6 Aprile, ore 16 – 18 | Biblioteca comunale Pontassieve, via Tanzini 23
Benessere e psicosomatica. Segnali dello stress nel corpo.
Relatore: dott. Roberto Di Ferdinando

Giovedì esperienziali di approfondimento,
un appuntamento per fare esperienze di pratiche di ben-essere:

*Giovedì 21 Marzo, ore 20 – 22 | Centro Olistic Beyond, via Aretina 1a
Benessere e psiche. Lo stress e i suoi effetti sulla nostra personalità.

*Giovedì 28 Marzo, ore 20 – 22 | Centro Olistic Beyond, via Aretina 1a
Benessere e Suono. Effetti del suono e delle vibrazioni sullo stress

*Giovedì 4 Aprile, ore 20 – 22 | Centro Olistic Beyond, via Aretina 1a
Benessere e movimento. Il linguaggio del corpo nello stress.

*Giovedì 11 Aprile, ore 20 – 22 | Centro Olistic Beyond, via Aretina 1a
Benessere e psicosomatica. Segnali dello stress nel corpo.

Ecco il programma del centro dei prossimi sei mesi.

Vi ricordiamo che per quanto riguarda l’associazione c’è tempo fino al 10 febbraio per tesserarsi e avere la possibilità di essere tra le tre persone che riceveranno uno dei tre doni, il corso MBI, il corso ritorno alla sorgente, tre colloqui psicologici orientativi.

Gennaio

Riparte il Laboratorio permanente di PRATICA della PRESENZA Il GIOVEDÌ ogni 15 giorni dalle 20 alle 22.30

Date:17 e 31 /01 ; 14 e 28 /02 ; 14 e 28 /03; 11/04; 9 e 23/05

Conduce la Dott.ssa Massimiliana Molinari

 

In questo laboratorio faremo pratiche per riscoprire chi siamo nella nostra vera natura, in quel flusso sgorgante che si chiama vita, fornendo spazi e strumenti per riconoscere e sciogliere quegli schemi che ci separano dall’essere autentici, che ci portano a percepire ansia, o depressione, o alienazione.

 

Febbraio

Presentazione e partenza del CORSO MBI

Mindfulness Based Intervention per la riduzione dello Stress e dell’Ansia con pratiche di Compassione

Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari

Presentazione corso MARTEDì 5 FEBBRAIO DALLE 20 ALLE 22.

Ingresso libero con prenotazione

Inizio Corso – 8 serate: martedì, 19, 26 FEBBRAIO; 5,12,19,26 MARZO; 2, 9 APRILE dalle 20 alle 22.30 e 1 giornata di ritiro sabato30 MARZO dalle 9.30 alle 16.30

La prospettiva della mindfulness introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza, per ridurre l’intensità della sofferenza emotiva e fisica attraverso l’apprendimento di pratiche di consapevolezza, coltivando una pratica di meditazione consapevole e la riconnessione con il corpo. Attraverso la consapevolezza sviluppiamo la nostra capacità di prestare attenzione al momento presente, con intenzione, in modo non giudicante, con gentilezza e compassione. In questo corso impariamo una modalità per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi, per prenderci cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente. Questo corso è un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana attraverso la riscoperta di una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre presente.

“Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a fare surf”

Giornate di Pratiche Mindfulness

di sabato orario 9-14

Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari

9 FEBBRAIO;

 

Marzo

Parte il corso RITORNO ALLA SORGENTE

6 serate settimanali di LUNEDÌ sera dalle 20.00 alle 22.00

conduce il dott. Roberto Di Ferdinando

Date:11 e 18 marzo: moduli sulla PANCIA

25 marzo e 1 aprile : moduli sul CUORE

8 e 15 aprile: moduli sulla TESTA

Percorso di consapevolezza per entrare in contatto con se stessi, le proprie emozioni, la propria consapevolezza.per scoprire ed accogliere le nostre sensazioni, potenzialità senza pregiudizio e giudizio .

 

Giornate di Pratiche Mindfulness

di sabato orario 9-14

Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari

23 MARZO ;

 

Maggio

Giornate di Pratiche Mindfulness

di sabato orario 9-14

Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari

11 MAGGIO

Attività dell’associazione, riservate e gratuite per gli associati

I SABATI DEL CENTRO dalle 16 alle 18 .Conferenze esperienziali e aperitivo

Ingresso libero per gli associati, necessaria prenotazione

Sabato 12 GENNAIO

“COMUNICAZIONE NON VIOLENTA”

a cura degli operatori del centro

orario 17-18.30

 

Sabato 16 FEBBRAIO

“DOLORE E SOFFERENZA CIò’ CHE è INEVITABILE E Ciò CHE è EVITABILE.

a cura del dott.Roberto Di Ferdinando

 

Sabato 16 MARZO

“L’ESSENZA E LE SUE QUALITà SECONDO A.H.ALMAAS”

a cura della dott.ssa Massimiliana Molinari

 

Sabato 12 APRILE

“COMUNICARE. ASCOLTO ATTIVO E NON GIUDIZIO”

a cura del dott.Gabriele Nardi

 

Sabato 24 MAGGIO

“CONFERENZA DI FINE STAGIONE”

 

Sabato 16 marzo dalle 10 alle 12.30- Laboratorio per i soci

“Dall’empatia alla Compassione”.

 

Ogni mercoledì Serata di Meditazione dalle 20.30 alle 2145ca,

condotta dal dott. Roberto Di Ferdinando

Giovedì 8 e 22 novembre Laboratorio permanente di PRATICA della PRESENZA

Ogni 15 giorni dalle 20 alle 22.30

Conduce la Dott.ssa Massimiliana Molinari

Questo è il dilemma della vita umana , è più facile desiderare ciò che si trova là che apprezzare quel che è qui”. Idries Sahah.

In questo laboratorio faremo pratiche per riscoprire chi siamo nella nostra vera natura, in quel flusso sgorgante che si chiama vita, fornendo spazi e strumenti per riconoscere e sciogliere quegli schemi che ci separano dall’essere autentici, che ci portano a percepire ansia, o depressione, o alienazione.

3396788142 | psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Programma eventi corsi da settembre a dicembre 2018

Carissime/i, eccoci nuovamente pronte/i per ripartire con le nostre attività a settembre. Di seguito troverete le attività dei prossimi mesi e il
Programma da settembre a dicembre 2018

SETTEMBRE

Da mercoledì 5 settembre SERATE di MEDITAZIONE Ogni MERCOLEDÌ dalle 20.30 alle 21.45 . Conduce Dott. Roberto Di Ferdinando

Meditazioni guidate, tecniche di consapevolezza, utili per affrontare lo stress quotidiano. Quando la mente si libera, il corpo si rilassa e ricomincia il piacere di vivere. Ingresso libero per gli associati con prenotazione.

Martedì 11 oppure venerdì 14 settembre Presentazione corso “MBI-Mindfuness Based Intervention e pratiche di Compassione , per la riduzione dell’ansia e dello stress” dalle 20.00 alle 22.00, ingresso libero necessaria prenotazione. Durante questo incontro verranno presentati il corso e le pratiche di mindfulness; il corso partirà a ottobre . Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari

Giovedì 13 e giovedì 27 settembre Laboratorio permanente di PRATICA della PRESENZA – ogni 15 giorni dalle 20 alle 22.30

Conduce la Dott.ssa Massimiliana Molinari

Questo è il dilemma della vita umana , è più facile desiderare ciò che si trova là che apprezzare quel che è qui”. Idries Sahah.

In questo laboratorio faremo pratiche per riscoprire chi siamo nella nostra vera natura, in quel flusso sgorgante che si chiama vita, fornendo spazi e strumenti per riconoscere e sciogliere quegli schemi che ci separano dall’essere autentici, che ci portano a percepire ansia, o depressione, o alienazione.

Lunedì 17 settembre serata di presentazione del corso RITORNO ALLA SORGENTE dalle 20.30 alle 22.Ingresso libero con prenotazione.
conduce il dott. Roberto Di Ferdinando

Percorso di consapevolezza per entrare in contatto con se stessi, le proprie emozioni, la propria consapevolezza.per scoprire ed accogliere le nostre sensazioni, potenzialità senza pregiudizio e giudizio . 6 serate settimanali di LUNEDÌ sera dalle 20.30 alle 22.30 da ottobre.

 

Sabato 22 settembre I SABATI DEL CENTRO Conferenze esperienziali e aperitivo. Ingresso libero per gli associati,necessaria prenotazione dalle 16 alle 18

I nuovi adolescenti: alla ricerca di sé nella società contemporanea” a cura del dott. Gabriele Nardi

Sabato 29 Giornata di pratiche mindfulness dalle 9 alle 14.

 

OTTOBRE

Da martedì 2 ottobre – CORSO MBI MINDFULNESS BASED INTERVENTION PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS E DELL’ANSIA CON PRATICHE DI COMPASSIONE

Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari

8 serate: martedì, 2,9,16,23,30 OTTOBRE; 6, 13, 20 NOVEMBRE, dalle 20 alle 22.30 e 1 giornata di ritiro sabato10 NOVEMBRE dalle 9.30 alle 16.30

La prospettiva della mindfulness introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza, per ridurre l’intensità della sofferenza emotiva e fisica attraverso l’apprendimento di pratiche di consapevolezza, coltivando una pratica di meditazione consapevole e la riconnessione con il corpo. Attraverso la consapevolezza sviluppiamo la nostra capacità di prestare attenzione al momento presente, con intenzione, in modo non giudicante, con gentilezza e compassione. In questo corso impariamo una

modalità per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi, per prenderci cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente. Questo corso è un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana attraverso la riscoperta di una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre presente.

Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a fare surf

Lunedì 8 e 15 ottobre corso RITORNO ALLA SORGENTE -Modulo 1: La PANCIA .
conduce il dott. Roberto Di Ferdinando
Percorso di consapevolezza per entrare in contatto con se stessi, le proprie emozioni, la propria consapevolezza.per scoprire ed accogliere le nostre sensazioni, potenzialità senza pregiudizio e giudizio . 6 serate di LUNEDÌ sera dalle 20.30 alle 22.30 .

Giovedì 11 e 25 /10 Laboratorio permanente di PRATICA della PRESENZA – ogni 15 giorni dalle 20 alle 22.30

Sabato 20 Giornata di pratiche mindfulness dalle 9 alle 14.

Sabato 20 ottobre I SABATI DEL CENTRO .Conferenze esperienziali e aperitivo dalle 16 alle 18

Ingresso libero per gli associati, necessaria prenotazione

“Schemi mentali , blocchi psicologici, automatismi. Come superare i limiti percepiti e ritrovare le nostre potenzialità.Esperienze vissute.”

a cura di Silvia Quitti e dott.ssa Massimiliana Molinari

 

NOVEMBRE

Giovedì 8 e 22 /11 Laboratorio permanente di PRATICA della PRESENZA – ogni 15 giorni dalle 20 alle 22.30

 

Sabato 17 novembre I SABATI DEL CENTRO Conferenze esperienziali e aperitivo. Ingresso libero per gli associati, necessaria prenotazione dalle 16 alle 18

“La realtà è una percezione – Come vedo il mondo attraverso i miei sensi e la mia attività mentale”

a cura del dott.Roberto Di Ferdinando

 

Lunedì 22 e 29 novembre – corso RITORNO ALLA SORGENTE -Modulo 2: Il CUORE .
conduce il dott. Roberto Di Ferdinando

Percorso di consapevolezza per entrare in contatto con se stessi, le proprie emozioni, la propria consapevolezza.per scoprire ed accogliere le nostre sensazioni, potenzialità senza pregiudizio e giudizio . 6 serate di LUNEDÌ sera dalle 20.30 alle 22.30 .moduli sul CUORE

 

DICEMBRE

Sabato 1 dicembre Giornata di pratiche mindfulness dalle 9 alle 14.

Lunedì 5 e 12 dicembre – corso RITORNO ALLA SORGENTE -Modulo 3: La TESTA .
conduce il dott. Roberto Di Ferdinando

Percorso di consapevolezza per entrare in contatto con se stessi, le proprie emozioni, la propria consapevolezza.per scoprire ed accogliere le nostre sensazioni, potenzialità senza pregiudizio e giudizio . 6 serate di LUNEDÌ sera dalle 20.30 alle 22.30 .moduli sul CUORE

Giovedì 6 e 20/12 Laboratorio permanente di PRATICA della PRESENZA – ogni 15 giorni dalle 20 alle 22.30

Sabato 15 dicembre I SABATI DEL CENTRO .Conferenze esperienziali e aperitivo dalle 16 alle 18

Ingresso libero per gli associati, necessaria prenotazione

Festa di fine anno”. Interventi di vari operatori su “La felicità.Come coltivarla”

Giovedì 5 e 19 aprile – Laboratorio di Pratica della Presenza dalle 20 alle 22.30 con cadenza quindicinale

Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari
Praticare presenza è imparare a riconoscere l’attività e l’agitazione interiore, il rumore che facciamo e non assecondarlo. Ognuno di noi desidera essere se stesso, sentirsi a proprio agio con ciò che è, e spesso quello che invece sperimentiamo è un senso di disagio, o di tensione, di ansia nel nostro quotidiano, e spesso non ne conosciamo le vere cause . Quando perdiamo il contatto con la pienezza che siamo, ci sembra impossibile che sia dentro e la cerchiamo fuori, muovendoci verso una meta, interna o esterna. Ci sembra impossibile che siamo noi il luogo della fonte di ciò che stiamo cercando, non riusciamo ad apprezzarla o riconoscerla, ci sembra un concetto astratto.
“Questo è il dilemma della vita umana , è più facile desiderare ciò che si trova là che apprezzare quel che è qui”. Idries Sahah.
In questo laboratorio faremo pratiche per riscoprire chi siamo nella nostra vera natura, in quel flusso sgorgante che si chiama vita, fornendo spazi e strumenti per riconoscere e sciogliere quegli schemi che ci separano dall’essere autentici. Questo è uno spazio per ritrovarsi, lavorando su ciò che ci impedisce di essere spontaneamente chi siamo. Le serate si compongono di pratiche di indagine e di esercizi che facilitano la presenza e la consapevolezza sui meccanismi con i quali ci impediamo di esserci e di essere quello che siamo. Le serate sono aperte a tutti, in ogni serata tratteremo un aspetto diverso, o da angolature diverse, ed è possibile partecipare anche a singoli incontri.
Per info e prenotazioni 3396788142 , mail: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Da lunedì 12 marzo – Corso: “Ritorno alla sorgente” per scoprire ed accogliere le nostre sensazioni, potenzialità ed emozioni senza pregiudizio e giudizio (6 moduli)

6 tappe per riscoprire se stessi per rientrare in contatto con se stessi: la propria forza, le proprie emozioni, la propria consapevolezza. Un percorso esperienziale in cui, tramite tecniche corporee e meditative, prenderemo contatto con la nostra pancia, il nostro cuore e la nostra mente tornando a scoprire ed accogliere le nostre sensazioni, potenzialità ed emozioni senza pregiudizio e giudizio.
Due moduli sulla Pancia a ottobre, due moduli sul cuore a novembre e due moduli sulla Testa a dicembre, il lunedì dalle 20.30 alle 22.30. Conduce il dott.Roberto Di Ferdinando, counselor olistico ad indirizzo psicosomatico PNEI.
Le date:
12 e 26 marzo: moduli sulla Pancia
9 e 23 aprile: moduli sul Cuore
7 e 21 maggio: moduli sulla Testa

Presso il Centro Studi di Psicoterapia e Crescita Umana, via Marsala 11 – Firenze
Per informazioni ed iscrizioni sia per la conferenza che per il corso: tel. 3339728888 oppure: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com
Costo: 6 moduli 120 euro, possibilità di partecipare solo a due moduli mensili (50 euro). Per chi ha già seguito il corso sconto del 50%.

Lunedì 22 gennaio – Presentazione del corso di Mindfulness per la riduzione dell’ansia e dello stress

Sono aperte le prenotazioni per l’incontro di lunedì 22 gennaio di presentazione del corso di Mindfulness che partirà a febbraio. L’ingresso è libero con prenotazione.
Info e prenotazione: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com , cellulare 3396788142

La prospettiva della mindfulness introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza, per ridurre l’intensità della sofferenza emotiva e fisica attraverso l’apprendimento di pratiche di consapevolezza, coltivando una pratica di meditazione consapevole e la riconnessione con il corpo. Attraverso la consapevolezza sviluppiamo la nostra capacità di prestare attenzione al momento presente con intenzione in modo non giudicante, con gentilezza e compassione. In questo corso impariamo una modalità per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi, per prenderci cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente. Questo corso è un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana attraverso la riscoperta di una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre presente.
9 incontri , 8 serali e una giornata intensiva di sabato.
martedì 6, 13, 20,27 febbraio; 6, 13, 20,27 marzo, 2018
dalle 20 alle 22.30
e sabato 17 marzo dalle 9.30 alle 17.30
conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari