Archivio mensile:Gennaio 2022

Dal 27 gennaio – Corso Mindfulness e Compassion: gli attributi della Compassione

Cinque incontri a cadenza mensile a partire dal 27 gennaio.

Il gruppo è a numero chiuso.

Essere dalla nostra parte credo evochi immediatamente uno degli aspetti più profondo della compassione ;  spesso ci troviamo a vivere invece delle difficoltà criticandoci, paragonandoci ad altri, ritirandoci, e niente di tutto questo ci aiuta nell’affrontare la difficoltà stessa.

Coltivare un atteggiamento compassionevole permette di attivare dei fattori protettivi innati , attingendo alle nostre risorse interne.
Ecco perché ho deciso di proporre un corso con appuntamenti mensili durante i quali coltivando  l’attitudine mindfulness verrà esplorata la compassione come spinta a prendersi cura di se stessi e degli altri per ridurre la sofferenza ; approfondiremo gli attributi della compassione per affrontare le emozioni, le modalità di pensiero, i comportamenti che si attivano quando siamo sofferenti, arrabbiati, impauriti/ansiosi , depressi.

-Dedicheremo un incontro ogni mese ad un attributo,

-esploreremo le manifestazioni possibili dell’attributo nella nostra vita e com’è possibile coltivarlo ,

-utilizzeremo pratiche della mindfulness compassion ,

tecniche di autoesplorazione,

-alcuni concetti della psicologia cognitiva,

-pratiche di consapevolezza corporea .

La compassione in questo percorso viene vista come una motivazione che può essere coltivata nel nostro quotidiano ; gli attributi che esploreremo sono:
-la capacità di esprimere la sensibilità alle proprie emozioni, a quelle degli altri, ai propri bisogni e quelli degli altri;
-la connessione con il nostro livello emotivo e quello degli altri,
-percepire la capacità di stare con le emozioni anziché difendercene,
-comprensione partecipe alle emozioni
-attitudine accogliente e non vincolata alla critica.

La cadenza mensile darà la possibilità ai partecipanti di poter approfondire i concetti e le pratiche della serata nel proprio quotidiano.
Gli incontri si terranno di giovedì sulla piattaforma zoom ( la cui applicazione è scaricabile gratuitamente dal sito https://zoom.us/ ) dalle 20 alle 22.
Date:
27 gennaio
24 febbraio
24 marzo
28 aprile
26 maggio
Il corso è pensato come percorso di cinque incontri in sequenza per permettere una esperienza ampia e approfondita , ma sarà possibile partecipare anche a singoli incontri.

Questo percorso è riservato a persone che hanno già fatto un’esperienza di pratica di meditazione mindfulness , anche se non con continuità.

Ci sono alcuni posti riservati a chi ha già partecipato a costo ridotto.

Per info e iscrizioni : mail psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com  – cell 3396788142 dopo le 19.00

Conduttrice Massimiliana Molinari, psicologa, psicoterapeuta ad indirizzo psicosintetico, Master in Neuroscienze e Mindfulness con abilitazione alla conduzione di protocolli MBI- Mindfulness Based Intervention. ( per maggiori informazioni:

psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com )

20 Gennaio – Laboratorio: teoria e pratica sul chakra di base

Giovedì 20 evento on line (zoom) dalle 20 alle 22 riservato agli associati: una serata dedicata al chakra di base, teoria e pratica sul chakra il cui demone è la PAURA. Essendo così diffuso questo stato in questo periodo offriamo ai nostri associati una serata per lavorare sul riequilibrio energetico di chakra, per coltivare radicamento e connessione con la vita materiale.
Informazioni e iscrizioni: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Corso Ri-Trovarsi

Percorso di 6 incontri per ristabilire una connessione con la propria natura spontanea.


Quando : dal 28 marzo al 6 giugno .

Orario : dalle 20 alle 22.

Nella nostra vita può capitare di vivere dei periodi critici di crisi, disorientamento, insoddisfazione, incertezza, tristezza, a volte depressione. In questi momenti, il più delle volte, ci si sente perse sconnessi con il proprio corpo, demotivate nelle attività quotidiane, assaliti dai sensi di colpa ed severe con se stesse.
In questi 6 incontri, attraverso pratiche, tecniche ed esercizi mirati, riprenderemo contatto con le nostre emozioni difficili, esploreremo insieme i condizionamenti psicologici riguardo ai nostri ruoli nella vita alle modalità di funzionamento biopsichico per ritrovare le basi della nostra natura spontanea.

Date:
lunedì 28 marzo
lunedì 11 e martedì 26 aprile
lunedì 9 e 23 maggio
lunedì 6 giugno

Presentazione corso lunedì 14 marzo dalle 20 alle 21.30

Tariffe agevolate per iscrizioni dal 1 al 18 marzo ( fa fede ricevuta di versamento) per studenti non lavoratori e per persone sospese dal lavoro.

Per informazioni: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com