Archivio mensile:Febbraio 2020

Mercoledì 4 marzo – Meditazione di Consapevolezza

Meditazione a cura dell’Associazione Culturale Accademia La Via dell’Essere.
Ingresso libero per gli associati, necessaria prenotazione.
Meditazione introdotta e condotta da Roberto Di Ferdinando.
Attraverso una meditazione guidata prenderemo contatto, e piena consapevolezza, con le singoli parti del nostro corpo e con la sua interezza, per una profonda esperienza unitaria di sé.
Orario: dalle 20 alle 21 circa.
Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe.
Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare.
Grazie.

Info e prenotazioni:
3339728888 | psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

 

Lunedì 2 marzo – Presentazione Corso di Mindfulness Based Interventions – Presso OLISTIC BEYOND di Pontassieve

Presentazione Corso di Mindfulness Based Interventions
Presso OLISTIC BEYOND di Pontassieve
Lunedì 2 marzo 2020 dalle ore 20:15 alle 22:15
Parte un nuovo corso di MBI e pratiche di compassione per la riduzione dell’ansia e dello stress a Marzo.
INGRESSO LIBERO CON PRENOTAZIONE

Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari

“Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a fare surf”
La prospettiva della mindfulness introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza, per ridurre l’intensità della sofferenza emotiva e fisica attraverso l’apprendimento di pratiche di consapevolezza, coltivando una pratica di meditazione consapevole e la riconnessione con il corpo. Attraverso la consapevolezza sviluppiamo la nostra capacità di prestare attenzione al momento presente con intenzione in modo non giudicante, con gentilezza e compassione.
In questo corso impariamo una modalità per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi, per prenderci cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente.
Questo corso è un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana attraverso la riscoperta di una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre presente.

_COSA E’ LA MINDFULNESS_
Il termine mindfulness a cui si fa riferimento in questo elaborato è quello vicino al mondo degli psicoterapeuti occidentali, quindi un termine che deriva dalla traduzione del termine pali (lingua tibetana) “sati” che sta ad indicare la consapevolezza, l’attenzione nuda e il ricordare.
Usando quindi una definizione di Jon Kabat Zinn (2003) “la consapevolezza dell’esperienza presente che si raggiunge prestando volutamente attenzione, e in modo non giudicante, alla propria esperienza momento per momento”.
Nelle tradizioni buddiste il termine mindfulness viene invece utilizzato per denotare uno stato di osservazione aperta a tutta l’esperienza momento per momento.
Possiamo così dire che la mindfulness coinvolge tre importanti abilità, l’attenzione focalizzata (concentrazione), il monitoraggio aperto e l’accettazione compassionevole.
Quando nelle pratiche si parla di allenare l’attenzione si intende quella capacità di scegliere un oggetto e rimanerci, mentre quando si parla di consapevolezza ci si riferisce a quello spazio più grande che osserva l’attenzione. La consapevolezza è lo spazio della mente, è la mente che osserva la mente e si accorge se ci siamo distratti.
Le caratteristiche della Mindfulness sono, quindi, essenzialmente quattro.
Innanzitutto è un’attenzione che richiede un impegno, una scelta di volontà e quindi significativamente diversa dalla tendenza automatica al vagare mentale o al rimuginare su problemi passati o futuri. In secondo luogo è un’attenzione alla dimensione del presente, senza che si cerchi di evocare o suscitare alcunché.
La terza caratteristica è che si tratta di un’attenzione non giudicante.
Infine, la quarta peculiarità di quest’attenzione volontaria va sotto il nome di Loving Kindness o amorevole gentilezza ovvero di una apertura calda ed accettante l’esperienza presente in modo da riuscire a stare anche con quelle esperienze ritenute sgradite ( come il dolore ).
L’amorevole gentilezza e la compassione sono due aspetti dello stato di mindfulness che portano l’attenzione non giudicante oltre che al momento presente , anche ad un aspetto più affettivo.
L’esperienza di compassione implica il riconoscimento della sofferenza altrui e propria, il lasciarsi toccare da quella sofferenza, anziché reagirci, e lasciare che emerga quella risposta spontanea di calore,, desiderio di bene cura per se stessi e verso chi soffre.
La compassione riguarda la comprensione che siamo tutti interconnessi e con le medesime esperienze, che la sofferenza, il fallimento, e l’imperfezione sono parte dell’esperienza umana condivisa.
Negli ultimi decenni la pratica della mindfulness, praticata da oltre 2500 anni nella tradizione buddista , è stata studiata per le sue implicazioni curative anche in ambito clinico e medico.
Famoso è il protocollo di J.Kabat Zinn, studiato ormai in tutto il mondo: MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction, la cui efficacia è stata comprovata da innumerevoli ricerche.
Presso OLISTIC BEYOND
VIA ARETINA, 1 
PONTASSIEVE (FI)
telefono   +39   320   0694108
info@olisticbeyond.it

Giovedì 27 febbraio – Laboratorio di Pratica della Presenza

dalle 20 alle 22.30 .
Conduce la Dott.ssa Massimiliana Molinari.
Nel laboratorio faremo pratiche per riscoprire chi siamo nella nostra vera natura, in quel flusso sgorgante che si chiama vita, fornendo spazi e strumenti per riconoscere e sciogliere quegli schemi che ci separano dall’essere autentici e ci portano a percepire ansia, o depressione, o alienazione.
Questo è il dilemma della vita umana , è più facile desiderare ciò che si trova là che apprezzare quel che è qui”. Idries Sahah.
Per info e prenotazioni: cell.3396788142 | mail: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Mercoledì 26 febbraio – Meditazione

Meditazione semplicissima per generare uno spazio vuoto e silenzioso nel corpo e nella mente, per rilassare profondamente le tensioni nervosa e muscolari e tonifica le energie vitali. Ottima per lo stress.

Meditazione introdotta da Roberto Di Ferdinando.

orario: dalle 20 alle 21 circa
Ingresso gratuito riservato ai soci – Prenotazione necessaria.

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe. Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare. Grazie.

Per info e prenotazioni:
 3339728888 oppure : psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Sabato 22 febbraio – Conferenza esperienziale “Adolescenza e Internet, tra normalità e nuove dipendenze”

relatore: Dott. Gabriele Nardi.
Gli adolescenti contemporanei, la prima generazione cresciuta “in rete”, un luogo per sperimentare nuove possibilità di crescita e di realizzazione o un rifugio per il proprio disagio? Un incontro per riflettere sulle potenzialità e i rischi dell’era digitale.

Conferenza a cura dell’Associazione Culturale Accademia La Via dell’Essere.

Ingresso gratuito riservato ai soci. Necessaria prenotazione.

Orario 16-18; seguirà aperitivo offerto.

Per info e prenotazioni:
3387274816 oppure : psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Venerdì 21 febbraio – Laboratorio esperienziale: “Esplorare la mia energia vitale “

Attraverso alcune brevi tecniche corporee ed una pratica meditativa attiva, faremo esperienza della nostra energia vitale.
Orario: dalle 20 alle 22
Posti limitati.

Conduce Roberto Di Ferdinando.
L’evento fa parte del ciclo di laboratori che la nostra associazione offre gratuitamente ai propri associati.
Vi ricordiamo che la meditazione del mercoledì, le conferenze- aperitivo del sabato e alcuni laboratori (dove specificato per associati) sono gratuiti per gli associati e il costo della tessera 2020 è di euro 15.
Per noi è un sostegno per poter continuare ad offrirvi questi spazi in gratuità.
Iscrizioni: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com
 3339728888

Mercoledì 19 febbraio – Meditazione Nadabrama

La Nadabrahma è una potente meditazione passiva che si svolge ad occhi chiusi che può essere praticata in qualsiasi momento della giornata, da soli o in gruppo. É una semplicissima tecnica che genera uno spazio vuoto e silenzioso nel corpo e nella mente, rilassa profondamente le tensioni nervosa e muscolari e tonifica le energie vitali.
Meditazione introdotta da Roberto Di Ferdinando
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Orario: dalle 20 alle 21,15 circa.
Ingresso libero per gli associati, necessaria prenotazione
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Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe. Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria.

Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare. Grazie.
Per info e prenotazioni:
3339728888 oppure : psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Giovedì 13 febbraio – Laboratorio di Pratica della Presenza

dalle 20 alle 22.30 .
Conduce la Dott.ssa Massimiliana Molinari.
Nel laboratorio faremo pratiche per riscoprire chi siamo nella nostra vera natura, in quel flusso sgorgante che si chiama vita, fornendo spazi e strumenti per riconoscere e sciogliere quegli schemi che ci separano dall’essere autentici e ci portano a percepire ansia, o depressione, o alienazione.
Questo è il dilemma della vita umana , è più facile desiderare ciò che si trova là che apprezzare quel che è qui”. Idries Sahah.
Per info e prenotazioni: cell.3396788142 | mail: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Lunedì 10 febbraio – Meditazione del Plenilunio

Meditazione per entrare in contatto con l’energia dei Maestri di Luce.

Orario: dalle 18,30 alle 19,15 circa
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Meditazione introdotta e condotta da Massimiliana Molinari.
Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe.

Ingresso gratuito, prenotazione necessaria.

Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare. Grazie.
Per informazioni e iscrizioni:
tel. 3339728888 oppure: psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

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