Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari
Inizio Corso – 8 serate: martedì, 1, 8, 15, 22, 29, ottobre; 5, 12, 19 novembre dalle 20 alle 22.30 e 1 giornata di ritiro sabato 9 novembre dalle 9.30 alle 16.30
La prospettiva della mindfulness introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza, per ridurre l’intensità della sofferenza emotiva e fisica attraverso l’apprendimento di pratiche di consapevolezza, coltivando una pratica di meditazione consapevole e la riconnessione con il corpo. Attraverso la consapevolezza sviluppiamo la nostra capacità di prestare attenzione al momento presente con intenzione in modo non giudicante, con gentilezza e compassione. In questo corso impariamo una modalità per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi, per prenderci cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente.
Questo corso è un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana attraverso la riscoperta di una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre presente.
Per info e prenotazioni 3396788142 | psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com