Archivio mensile:marzo 2016

Mercoledì 30 marzo – Meditazione con “Esperienza di Pace” – Ingresso gratuito

Presso il Centro Studi di Psicoterapia e Crescita Umana, via Marsala 11 – Firenze

Meditazione introdotta e condotta da Roberto Di Ferdinando

Attraverso una meditazione guidata porteremo attenzione, consapevolezza al nostro corpo, creando così lo spazio, il campo, tramite una semplice visualizzazione, per sperimentare un’“Esperienza di Pace”.

orario: dalle 20,30 alle 21,40 circa

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe.

Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria.

Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare. Grazie.

Per informazioni e iscrizioni:

33397288888 oppure : roberto.diferdinando@tin.it psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Dal 4 aprile – In collaborazione con l’Associazione ‘Vivere l’Etica” – Laboratorio ETICA E GIOVANI. Per riscoprire un rapporto Etico con Se stessi, gli Altri e la Terra – Partecipazione libera

con l’Associazione ‘Vivere l’Etica”, Laboratorio ETICA E GIOVANI. Per riscoprire un rapporto Etico con Se stessi, gli Altri e la Terra
Laboratorio esperienziale aperto a tutti i giovani dai 16 ai 30 anni
Conducono: Massimiliana MOLINARI (Psicologa e Psicoterapeuta) e Roberto Di FERDINANDO (Counselor Olistico)
4 – 11 -18* APRILE 2016 dalle 18 alle 20
Sportello EcoEquo – Via dell’Agnolo 1/D – Firenze
partecipazione libera
richiesta la preiscrizione: vivere.etica@gmail.com
info: 333972888

Resistenza al rilassamento.

I benefici di uno stato di rilassamento sono noti a molti, riduzione della tensione muscolare, parametri fisiologici più regolari, migliore concentrazione, più resistenza alle malattie , sensazione psichiche percepite come benessere e tranquillità, però forsi molti non conoscono le resistenze a vivere in questo stato di benessere. Può sembrare strano, a livello cosciente la maggior parte delle persone a cui viene chiesto se vorrebbero poter vivere in una condizione di benessere risponde affermativamente, ma poi quante realmente dedicano parte della loro giornata a coltivare uno stato di rilassamento? Viene da domandarsi come mai non dedichiamo alla cura del nostro benessere bio-psichico un tempo adeguato. E anche come mai sono sopratutto le persone che soffrono di ansia, o che percepiscono uno stato di malessere abbastanza costante ad avere difficoltà a praticare rilassamento. Vivere in uno stato di stress per molti diventa come una droga. Vivere allertati , non mollando il controllo spesso appaga una illusoria convinzione di sentirci più sicuri “ se resto tesa sarò pronta quando il problema arriverà, sarà vigile”. Va ricordato che in questo meccanismo il fattore chimico gioca un ruolo importante. Quando siamo allertati e stressati gli ormoni dello stress , adrenalina e noradrenalina, ci fanno sentire più forti, potenti, efficienti. Il problema nasce quando noi viviamo in uno stato di continua attivazione anche quando il “pericolo” non c’è, pensando che potrebbe esserci nel futuro ( questo è tipico delle persone ansiose), e quindi non creiamo mai dentro di noi lo spazio perchè si attivi anche la fase di rilascio, conseguente ,e necessaria, allo stato di attivazione. Per molte persone questo “rilascio” è vissuto come pericoloso ( se mollo e poi succede qualcosa di brutto?), oppure poco opportuno ( devo essere sempre pronto, dinamico e capace altrimenti mi superano), oppure come angosciante ( se mi rilasso poi chissà come posso diventare…e ho fatto tanto per essere così come sono..). Uno stato di rilassamento migliora ognuna di queste situazioni descritte e vissute come fonte di paura, permettendo di attingere a delle reali risorse interne, coltivando una concentrazione maggiore, uno stato di presenza alla vita, permettendo anche di valutare in modo più realistico ed adeguato gli eventi e le possibilità che ci si presentano, tutti aspetti che in uno stato di continuo stress e allerta diventano impossibili da sperimentare.
Dieci incontri per imparare e praticare tecniche che inducono rilassamento, diminuiscono lo stato di attivazione che porta allo stress, a sbalzi di umore, ansia.
Utilizzeremo tecniche del training autogeno, rilassamento progressivo Jacobson, rilassamento di Vogt, meditazioni di consapevolezza, pratiche contemplative, respirazione addominale. Verrà fornito anche il materiale per poter praticare a casa.

Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari, psicologa e psicoterapeuta.

Il corso si svolgerà nei giorni: lunedì 4, 11, 18 e venerdì 29 aprile;lunedì 2, 9, 16, 23, 30  maggio;lunedì 6 giugno dalle 20 alle 21.30. 
Costo del percorso 150 euro.

Iscrizioni dall’1 marzo al 30 marzo. Si ritengono iscritte le persone che hanno versato la caparra.
Per informazioni e iscrizioni psicoterapiaecrescitaumana
@gmail.com oppure 3396788142

Mercoledì 23 marzo – Meditazione del Plenilunio – Ingresso gratuito – Prenotazione obbligatoria

Orario: dalle 20,30 alle 21,30 circa
Centro Studi di Psicoterapia e di Crescita Umana – Via Marsala 11 – 50135 – Firenze

Meditazione per entrare in contatto con l’energia dei Maestri di Luce

Meditazione introdotta e condotta da Massimiliana Molinari

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe.

Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria.

Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare. Grazie.

Per informazioni e iscrizioni:

3396788142/33397288888 oppure : massimilianamolinari@gmail.com roberto.diferdinando@tin.it psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Mercoledì 16 marzo – Atisha – Meditazione del Cuore – Ingresso gratuito – prenotazione obbligatoria

Presso il Centro Studi di Psicoterapia e Crescita Umana, via Marsala 11 – Firenze

Atisha – Meditazione sul Cuore e sul suo potere di guarigione

Atisha fu un grande maestro di saggezza che creò una profonda tradizione di amorevolezza per ogni creatura vivente. Atisha scoprì che il cuore è la vera pietra filosofale capace di trasformare il dolore pesante in energia amorevole, solare come l’oro. Attraverso una semplice visualizzazione e processo di respirazione scopriremo il potere di trasformazione del nostro Cuore.

Meditazione introdotta e condotta da Roberto Di Ferdinando

orario: dalle 20,30 alle 21,45 circa

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe
Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria. Posti limitati

Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare. Grazie.

Per info e prenotazioni:
roberto.diferdinando@tin.it psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com – cell.:3339728888

19 Marzo – I sabati del Centro: conferenza esperienziale

I sabati del Centro

Conferenza Esperienziale:  

“La meditazione nel nostro quotidiano”

Relatore: Roberto Di Ferdinando

Orario: 16-18

Come le pratiche meditative, di consapevolezza e di presenza possono essere applicate nel nostro quotidiano, con risultati tangibili per il nostro completo Ben-essere. Durante la conferenza faremo esperienze dirette di alcune e semplici tecniche meditative e di pratica di consapevolezza.

Seguirà un aperitivo offerto. Ingresso gratuito. Prenotazione obbligatoria. Posti limitati.

Consapevole che la Vita è disponibile solo nel momento presente e che è possibile vivere felicemente qui e ora, mi impegno ad allenarmi a vivere profondamente ogni momento della mia vita quotidiana. Non mi farò trascinare dai rimpianti del passato, dalle preoccupazioni per il futuro, o dall’avidità’, dalla rabbia e dalla gelosia nel presente. Praticherò il respiro consapevole per ritornare a ciò che accade nel momento presente. Sono determinata/o ad apprendere l’arte del vivere consapevole, entrando in contatto con gli elementi meravigliosi, vitali e salutari che esistono in noi e intorno a noi e nutrendo i semi di gioia, pace, amore e comprensione in noi stessi in modo da facilitare il lavoro di trasformazione e di guarigione della coscienza.
(Thich Nhat Hanh)

Per informazioni e prenotazioni
Tel. 3339728888  oppure psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Centro Studi di Psicoterapia e di Crescita Umana – Via Marsala 11 – 50135 – Firenze

Corso Esperienziale di Tecniche di Rilassamento


Dieci incontri per imparare e praticare tecniche che inducono rilassamento, diminuiscono lo stato di attivazione che porta allo stress, a sbalzi di umore, ansiaUtilizzeremo tecniche del training autogeno, rilassamento progressivo Jacobson, rilassamento di Vogt, meditazioni di consapevolezza, pratiche contemplative, respirazione addominale. Verrà fornito anche il materiale per poter praticare a casa.
Conduce la dott.ssa Massimiliana Molinari, psicologa e psicoterapeuta.
Il corso si svolgerà nei giorni:  lunedì 4, 11, 18 e venerdì 29 aprile;lunedì 2, 9, 16, 23, 30 maggio;lunedì 6 giugno dalle 20 alle 21.30. Costo del percorso 150 euro.
Iscrizioni dall’1 marzo al 30 marzo. Si ritengono iscritte le persone che hanno versato la caparra.

Per informazioni e  iscrizioni psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com oppure 3396788142


Mercoledì 9 marzo – Meditazione di Consapevolezza – Ingresso gratuito

Presso il Centro di Psicoterapia e Crescita Umana, via Marsala 11 – Firenze

Meditazione introdotta e condotta da Roberto Di Ferdinando

Attraverso una meditazione, da sdraiati, guidata prenderemo contatto, e piena consapevolezza, con le singoli parti del nostro corpo e con la sua interezza, per una profonda esperienza unitaria di sé.
orario: dalle 20,30 alle 21,45 circa

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe. Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria.

Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare. Grazie.

Prenotazione obbligatoria

Info e prenotazioni:
33397288888  roberto.diferdinando@tin.it | psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com

Mercoledì 2 marzo – Meditazione di Daskalos – Ingresso gratuito

Presso il Centro di Psicoterapia e Crescita Umana, via Marsala 11 – Firenze

Meditazione introdotta e condotta da Massimiliana Molinari

Esercizio per la padronanza delle proprietà sensoria, cinetica, e imprimente della vitalità eterica, del Dr. Stylianos Atteshlis noto come Daskalos.

Questa pratica si focalizza sulla percezione della nostra energia vitale nelle varie dimensioni del nostro essere, nelle sue caratteristiche sensoriali, di movimento e imprimenti. Questa meditazione è aperta a tutti e consigliata a chi già ha un minimo di esperienza di percezione del proprio corpo.

orario: dalle 20,30 alle 21,45 circa

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe.

Dati i posti limitati, si invita, chi è interessato a partecipare, di dare la propria adesione quanto prima, solo via mail o telefono, e di dare l’eventuale disdetta, possibilmente, non all’ultimo, in modo da permettere ad altri di partecipare. Grazie.

Per informazioni e iscrizioni:
3396788142  massimilianamolinari@gmail.com psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com